健康、疾病、就醫等知識,請搜索:
現在的位置:首頁 > 老人用品 >

老年人便秘應該吃什么

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  弛緩性便秘的飲食治療,主要是通過飲食調節,增加糞量,刺激腸蠕動,增強排便的能力。

  具體的方法是:

  主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。

  輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。

  炒菜時,適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能產生脂肪酸,也可以刺激腸道蠕動。

  潤腸的食品,還有蜂蜜、芝麻、核桃。

  每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的水分,使大便軟潤。

  經常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產的石花菜類制成的,在西餐的冷食中經常用到,也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。

  經常便秘的老人,可以服用維生素B1,每天15毫克。

上一篇:老年人應講究打扮 下一篇:沒有了

最新發表

點擊排行

更多疾病大全

日常急救知識