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掌上電腦助中老年人積極健身

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  由此可見,除了通信聯絡之外,手機和PDA還有促進中老年人積極健身的功能。相關報道文章發表在2008年2月的愛思唯爾期刊《美國預防醫學雜志》(American Journal of Preventive Medicine)上。

  該文章的第一作者Abby King是斯坦福大學醫學院的教授,研究領域包括健康研究與政策、醫學。他說:“消息提醒的內容是‘該讓健身回到您日程的首要位置’。也許,當你正準備取出下一份報告審閱的時候,你想起了這則消息,就會意識到不該為了工作忽視鍛煉健身。”

  該研究采用了對照試驗的方法。實驗組由19名慣于久坐的男、女受測者組成。

  研究人們向他們分發了PDA,并教會他們如何使用。此后,每天都向這些受測者發送消息提醒,鼓勵他們每周至少做150分鐘中等或高強度的鍛煉(主要是快步行走)。

  對照組有18名成員,每名成員都會收到關于健身重要性的標準化書面材料。

  八周的試驗期結束時,實驗組平均每人每周鍛煉時間為310分鐘,而對照組是125分鐘。

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