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看電視久了四招護眼

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  快速眨眼緩慢地深呼吸,當呼吸的同時,快速地眨眼和閉眼,反復進行10~20次。

  兩眼瞅鼻緩慢地深呼吸,吸氣時,將兩只眼球做斗雞眼狀瞅準鼻尖,還應同時看到鼻的兩側;當呼吸時,眼球還原,看向遠方,反復進行10~20次。

  轉動眼球眼球按順時針方向和逆時針方向緩慢地旋轉20次。

  穴位按壓閉上眼睛,把拇指放在太陽穴(眉梢與外眼角之間,向后約1寸的凹陷處)上。用食指第二節指關節,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,進行方向是從鼻子往太陽穴,反復做10~20次。

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