健康、疾病、就醫等知識,請搜索:
現在的位置:首頁 > 老人護理 >

“四度” 是長壽的法寶

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  一是飲食有“度”。宋代詩人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句。(內經)也明確指出,“飲食有節”是“度百歲乃去”的重要條件之一。“以酒為漿”、飲食無度,則是“半百而衰”的重要原因。因此,多年來,不論是外出赴宴,還是紊朋相聚,盡管美酒佳肴非常誘人,旁人也力勸,我始終理智地把握自己,不貪杯、不飽食,尤其是晚餐只吃七成飽。

  二是安逸有“度”。許多人以為,人老了就要多享受些。如有的人在家貪睡,外出安于坐車;冬天老悶在家里,夏日呆在空調房里不出去,看電視要看到“再見”,聊天要聊個通宵等;對此,我認為凡事適可而止,勞逸結合,睡久了、坐久了就該活動活動,改變一下生活狀態。

  三是名利知“度”。有的人在名利上斤斤計較,結果爭到了好處,卻損壞了身子,和我在同一個機關工作的另一名干部,我們同時退下來的,我順其自然,而他卻受不了權力的失落,剛退下來就生病住院,人一下子就老了不少。后來去醫院看他時,我對他說,對于我們這些拼搏大半生的老年人來說,只有把物質和地位看得淡一些,才能使身心得到放松,否則會無所適從。

  四是勞作有“度”。人的體力和腦力的使用是有一定限度的,過分勞累則會使人出現代償性負荷,久而久之勢必有害,我常看到有些老年人,生活中處處要和年輕人攀比。有一些體態肥胖的老人,為了減肥。過度地鍛煉。結果使身體無法適應,甚至導致意外的發生。我給自己鍛煉身體定的標準是:適體、適量。平時和老友們一起下棋、打牌,我也從不熬夜。

  我認為,在充滿競爭和物欲的年代,把握好生活中各方面的“度”,可避免養生保健上的過失,這對老年人來說大有好處。

最新發表

點擊排行

更多疾病大全

日常急救知識