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女人裸睡 健康好處多

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  裸睡對女性的身體健康有好處,那都有哪些好處呢?趕快來看看吧!

  1、無拘無束

  裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節,有利于增強適應和免疫能力。

  2、調節神經

  人在裸睡時,身體外部自由暢通,對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人體的適應和免疫能力,同時也有利于消除疲勞,放松肢體。

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  3、 緩解緊張

  裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內?臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

  4、減少疾病

  裸睡不但使人輕松、舒適,就連婦科病,如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。

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  5、輕松心情

  裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高,尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除,緩解緊張情緒,使心情輕松愉快。 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助.

  但要裸睡并不是對任何人都適宜或有效,對于那些由于神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。裸睡有四大注意事項:

  首先,裸睡并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

  其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。

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