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寒露過后,心血管患者要小心”秋凍“

時間:2019-10-10 15:42:09 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  今天是國慶長假回來的第一天,我們又要轉換到緊張的工作狀態。同時,伴隨著寒露節氣帶來的寒意,大家也要開始為下一個季節的健康生活做準備了。“秋凍”是很多人都采用的一種讓身體逐漸適應新氣候的辦法,但今天我們要提醒大家的是,“秋凍”并不適合所有人,尤其是心血管患者。

    首先,我們來看看寒露節氣后,為什么要“秋凍”。

  寒露的“寒”是指寒冷。從字面意思可以看出這時的天氣明顯變冷了,地面上的露水也更多了,因而稱為寒露。從寒露開始,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。

  夏天人的毛孔都是張開的,而秋天漸漸冷了,毛孔也開始收縮。如果天氣稍冷就急著加衣,皮膚未經嚴寒的鍛煉,抗寒能力不強。這時適當地凍一凍,讓身體逐漸適應低溫環境。另外,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗受風,也容易感冒。

  秋凍有一定講究,比如腳、肩部、肚臍以及腰都是不能被凍的。“俗話說,病從寒起,寒從腳生。”即便是鍛煉自己的抗凍能力也不能讓腳部和肩部受涼,因為這會讓人產生下腹部血液循環不暢、肩部酸痛,頸椎僵直,甚至頭暈等癥狀。

  除此以外,心血管疾病患者更應該多加注意,因為人體要抵抗低溫就會使血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快,從而加重心臟負擔,加重心臟缺血、缺氧,造成冠狀動脈痙攣,附壁血栓脫落,導致心絞痛或心肌梗死的發生。

  那心血管疾病患者該如何安全的度過這個時節呢?最好的辦法就是加強體育鍛煉,提高身體的御寒能力和抵抗疾病能力,為冬季寒冷的到來做好準備,預防感冒。同時,與家人朋友多交流,保持快樂的心情。寒露時節,秋高氣爽,非常適合登高望遠。周末假日,與親朋為伴,登山暢游,盡情地飽覽名峰秀水、秋山紅葉,領略大自然的綺麗景色,既可盡舒胸懷,又可增強體質,其樂無窮。

  此外,在飲食上還應少吃辛辣刺激類食品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰液。宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、蜂蜜、乳制品、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品,同時適當增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;室內要保持一定的濕度,注意補充水分;多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

   如果您自己有或身邊人是心血管疾病患者,歡迎您關注“心健康公益行動計劃”, 這是為普及社會大眾對心血管疾病的預防、保健、救治科普知識,提升基層醫療機構對心臟疾病的診療能力,由人民日報社、中國醫師協會指導,人民網·人民健康聯合天士力控股集團共同舉辦的公益行動。該行動自2018年啟動以來,先后啟動11個省、32個地級市、26個縣、202個鄉鎮,直接參與活動的各級醫院醫生超過10100人以上,目前全國各地正在有序的進行中。

    “心健康公益行動計劃”足跡圖

  “心健康公益行動計劃”通過圍繞心血管疾病的防治開展系列活動,助力優化整合醫療資源,完善區域網絡診療體系,助力分級診療,為各地百姓的心臟健康提供了強力的保障。

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