健康、疾病、就醫等知識,請搜索:
現在的位置:首頁 > 兒童訪談 >

專家提醒:莫讓孩子暑假“飆肥”

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  專家簡介:

  鐘細霞

  廣東省婦幼保健院 兒童保健科 主任醫師

  擅長于生長發育性疾病,如矮小、性早熟、營養不良等。

莫讓孩子在暑假成胖子

  炎炎暑假已經到來,孩子們暫時告別功課的繁忙,全情投入“輕松一夏”的生活中。不少家長因為忙于工作無暇顧及,又或覺得孩子平時上學辛苦,假期應該“隨心所欲”補償補償。于是乎,待在家中睡懶覺、看電視、玩游戲、吃零食、吃宵夜……成了假期孩子的生活主旋律。一個假期下來,孩子體重增加好幾斤的現象不少見。因此,省婦幼保健醫院保健科主任鐘細霞醫師提醒:莫讓孩子在假期成胖子。

  由于兒童身心正處于不穩定的發展階段,目前用于成人的一些減肥藥物尚未被批準用于兒童,而運動及節食不易被兒童堅持。綜上所述特點,兒童肥胖的預防越發重要,家長應該注意孩子的體重變化,不能因為假期的不良生活方式令孩子成為胖子。一旦孩子形成肥胖,其治療是一項艱難的過程。

  肥胖惹來心理禍 醫者治病難治心

  肥胖不僅僅是體型的變化,更嚴重的是會帶來身體和心理的疾患。鐘細霞主任說:“肥胖容易使孩子過早出現成人病,如高血壓、冠心病、脂肪肝等;肥胖還會給孩子的心理造成缺陷,自卑或抑郁等。

  在接受39健康網采訪前,鐘細霞主任接診了一位因肥胖導致心理問題的患者。男童11歲,身高154cm,體重64kg,因為自覺陰莖短小,而不敢在公共廁所小便,每次看到有他人在場,當即停止小便。

  鐘細霞主任解釋:其實這個小男孩并沒有什么疾病,他的發育情況是屬于正常的。在青春期之前,兒童期陰莖的長度大概是5公分左右。之所以他覺得自己的短小,完全是因為他的肥胖導致小腹贅肉特別多,從視覺上誤認為自己的陰莖比同齡人短小,從而產生心理障礙。

  像案例中的這種情況不乏少數,有的男童因乳房過大,懷疑自己的乳腺出了毛病,結果檢查得知“乳房組織很少,絕大部分是脂肪”。

  雖然檢查證實無礙,但是籠罩在孩子門頭頂的陰影并未因此散去,旁人的眼神和內心的壓抑一如臃腫般如影隨形。如何緩解肥胖帶來的心理壓力,相信不止是醫生治療的范疇……

  99%是單純性肥胖 家長慎防喂養誤區

專家提醒:莫讓孩子暑假“飆肥”

  無明顯病因引起的肥胖稱為單純性肥胖,此類情況占兒童肥胖總數的99%;有明確病因引起的肥胖稱為病理性肥胖,所占比例為少數。單純性肥胖原因有兩大因素——

  其一是有明顯的遺傳性;如果父母雙方都是肥胖者,孩子肥胖的幾率高達80%;如何父母其中一方肥胖,孩子肥胖的幾率是40%左右;如何雙方都不肥胖,孩子則僅有10%的幾率肥胖。

  其二是不當的飲食習慣;孩子的生長發育是一個循序漸進的過程,現代人的喂養方式卻常常有悖于此,認為“吃多總比吃少好”、“長胖總比長瘦好”。于是,容易造成孩子攝入過高的熱量。如果家長溺愛孩子,聽任孩子“挑食”、“不運動”等,造成“吸收”與“消耗”不平衡,則容易走上肥胖之路。

  根據多年的門診經驗,鐘主任提醒家長需要走出以下喂養的誤區—— 

  誤區一:嬰兒越胖,家長喂養越成功

  門診中,嬰幼兒期比較多肥胖者。究其原因,主要是因為家長加輔食加得過早,嬰幼兒“來者不拒”,容易變成肥胖。“現在的家長有一個認識誤區,看見別人的孩子胖嘟嘟的,容易跟風喂養,認為如果自己的嬰兒越胖,就越有養兒成功感”鐘主任提醒:現在的家長喜歡看很多育兒書籍,然后照搬書中的方式進行喂養,往往是多管齊下,讓孩子吃很多東西。其實并不是身體發育需要,這種不科學地喂養很容易引起營養過剩,造成嬰幼兒肥胖。

  建議:提倡母乳喂養,6個月前以喂奶為主,不要過早添加輔食,4個月后按身體發育需要可逐漸添加輔食。堅持給嬰幼兒合理喂養,注意營養均衡。

專家提醒:莫讓孩子暑假“飆肥”

  誤區二:“窮”家庭的孩子不會胖

  在人們的認識中,肥胖是因為脂肪過高、營養過剩,在某種程度上,肥胖是“富貴”的標志。一個孩子喂養的胖與瘦,直接與家長提供的營養掛鉤。富裕的家庭有能力給孩子更多的補品,而貧窮的家庭除了日常飲食外,不敢奢望昂貴的補品。因此,“窮”家庭的孩子不會胖。鐘主任指出這種認識是不正確的,曾有過一個調查,肥胖人群存在著兩極分化的現象,要么是在富裕的國家,要么是在貧窮的國家。為什么貧窮的國家也會有那么多的胖人呢?這是與他們的飲食結構息息相關,他們進食的絕大部分是糧食類,都是碳水化合物,這些也容易造成肥胖。真正的蛋白質少,形成“虛肥”。

  建議:飲食結構需要合理,避免兒童期的孩子陷入“越吃得多越胖,越胖越吃得多”的惡性循環中;而針對“窮”家庭的孩子,家長也需要警惕其是否出現“虛胖”,如果有癥狀的話,需要減少喂養過程中的碳水化合物,增加優質蛋白質。

  原始法治兒童肥胖——飲食 運動

專家提醒:莫讓孩子暑假“飆肥”

  對于孩子兒童肥胖的治療,鐘細霞主任強調需要做好“飲食注意”和“運動治療”。

  相關文章

  兒童肥胖 飲食怎調整?

  家長需掌握兒童營養供給量

  一、 飲食注意

  1、 控制飲食:合理分配一天三餐;

  早餐吃全日食物總量的35%,中餐吃總量45%,晚餐吃總量的20%;

  2、 均衡飲食:避免過多攝入高熱量食物;

  對主食量大的孩子,應限制主食的攝入,每餐先減少1/3,逐漸過渡到減少1/2;減少主食的攝入,家長需要從細節做起,例如給孩子換小碗吃飯,將食物切成小塊,讓孩子飯前喝湯等。

  二、 運動治療

專家提醒:莫讓孩子暑假“飆肥”

  1、運動強度

  孩子的運動要求有一定的強度,可用脈搏衡量運動強度。一般運動時脈搏點150次/分左右比較合適;

  2、運動頻率

  每天運動40—60分鐘(此指運動時脈搏點150次/分的運動);

  3、持續時間

  一般堅持2—3個月,肥胖有所下降,大約堅持一年以上可恢復正常的體重/身高;

  4、運動方式

  選擇全身肌肉參加的有氧運動,如跑步、游泳、跳繩、登山、爬樓梯,騎自行車等。

  鐘細霞主任特別提醒家有減肥兒的家長,把握好以下兩點,這是減肥成敗的關鍵——

  1、在兒童實行減肥過程中,家長應該適當對孩子的行為改變情況給與獎勵或懲罰,引導兒童正確行為;

  2、家長的行為不應有悖于兒童減肥計劃,如大人在餐桌上大魚大肉,而讓孩子吃青菜蘿卜;大人出門乘電梯,而讓孩子獨自爬樓梯。這些都是不可取的。

專家提醒:莫讓孩子暑假“飆肥”

  相關專題:兒童發育 胖瘦怎掂量?

上一篇:寶寶便秘:涼茶PK糖水,誰是真英雄? 下一篇:沒有了

最新發表

點擊排行

更多疾病大全

日常急救知識