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自制減肥菜 告別黑眼圈

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


自制減肥菜 告別黑眼圈


  土豆是大家最常見的蔬菜,今天就教大家一道土豆減肥菜,既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。

  我們都知道,土豆超低的脂肪含量,讓它成為理想的減肥食品。但卻很少有人知道,烤土豆還能清除體內有害的酸化物,讓色氨酸順利發揮催眠作用,提高睡眠質量,幫助愛美人士告別黑眼圈

自制減肥菜 告別黑眼圈


  制作方法:

  原料:土豆 小蔥

  料調:橄欖油辣椒粉花椒粉生抽鹽 雞精黑胡椒醬步驟:

  1。土豆去皮,洗凈切片。小蔥洗凈,切好備用。

  2。將所有調料放入大碗中調勻,將切好的土豆放碗中,與調料拌勻。

  3。烤盤上鋪上錫紙,放上將拌好調料的土豆片。放入烤箱,180度,10分鐘后取出。

  4。將土豆片翻面,再刷一層調料,烤箱調至200度,再烤10分鐘,取出撒上少許蔥花即可。

自制減肥菜 告別黑眼圈


  小貼士:

  1。把土豆切薄一些,可以減少烤制時間,土豆也更入味。

  2。不同的烤箱,溫度時間會有點差異,建議第一次做這個菜的時候,先把烤土豆的時間設短一點,以免烤糊。

  3。最好在錫紙上先刷一層橄欖油,避免土豆片粘住錫紙。

  大家沒事在家學著做吧,很有效哦!

 

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