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健身館里“穿衣經”

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


健身館里“穿衣經”

  花樣生活少不了運動。所以,我們都要穿成花樣去運動。不是說,最好看、昂貴的運動服就可以穿得像花一樣美麗,同樣,并非暴露的款式就會令你最性感,而是那些“舒適的、端莊的”衣服,最適合造就優雅運動的你。

  當你在動感單車任意HIGH吧

  ★無袖吊帶衫選擇排汗快的無袖吊帶衫便于運動,又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂,還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。

  ★7分褲在動感單車上運動,一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬,容易刮到單車腳踏附近的零件,騎起來既不美觀還容易受傷。

  ★無指手套酷炫的手套是值得搭配的單品。不僅僅是因為酷,更重要的是手套能在你的手心出汗時起到防滑的功效,保護你在動感單車的快節奏下,不會因手滑而受傷。同時,手套避免了手掌與車柄的直接接觸,不會讓你的纖纖玉手因為摩擦而粗糙。

  ★一塊厚毛巾在單車座椅上墊一塊毛巾,不僅吸汗,也讓坐墊更舒服。

  加分點綴:一根時髦皮帶:在不妨礙運動的情況下,偶爾的一點小裝飾,會成為讓心情high起來的好幫手,好比這根白色的寬皮帶,雖然不是運動款,但是在SPINNING運動中,確實可以嘗試的裝扮。

  當你在跑步機上釋放束縛才跑得美

  ★運動文胸跑步的時候最好是穿抹胸(一種運動文胸),吸汗又減少摩擦。但是,跑步之初,身體還沒有充分活動開,不妨在抹胸外先套一件寬松的T恤以防著涼。等到跑熱了,脫掉便好,預防生病的同時也體現出你是一位多么細心又愛護自己的女孩子。

  ★萊卡運動褲褲子的長短不是特別重要,中褲仍然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料,讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。

  ★專業跑鞋有氣墊的跑步鞋很關鍵,氣墊在落地時可以起到緩沖減震的作用,在起跳的時候還能增加彈跳力。順便一提,跑步前兩個小時不要過多的飲水進食,跑完也不要忘記拉伸大腿,給自己一個放松。

  加分點綴:小外套:不少人覺得,健身房里比較恒溫,多穿一件少穿一件都無妨。其實,這樣一件小背心外套,恰恰可以使你變得優雅起來??這是穿著的節奏感。

  當你在做瑜伽保守穿著才優雅

  ★保守款背心瑜伽有許多舒展性的動作,服裝最重要的還是有彈性、易吸汗。在此基礎上,建議服裝的選擇以含蓄為主,領口不要開太大,衣服也不要太貼身,以防做大幅度動作的時候出現不雅觀的意外。

  ★一塊大毛巾練習瑜伽時,在旁邊放一塊毛巾也不錯。如果你覺得瑜伽墊太薄,可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。或者,當你流了很多汗時,也可以拿起來擦擦汗。

  加分點綴:小物件:只要不妨礙運動,帶一點可以寧心凈氣小東西在身上吧。可以是幾粒佛珠,也可以是一小塊玉,不妨用棉線繩套在腳踝上,瞬間能襯托出你的氣質。

  當你在器械上穿長褲吧

  ★有袖T恤器械運動,完成不少上肢、腹肌訓練,需要人在器械上翻來翻去的,長袖T恤,既可以防止同一些器械的摩擦,而且顯得“不尷尬”。

  ★長褲在器械上鍛煉下肢力量,容易出汗,長褲可以避免汗腿直接接觸器械表面。

  加分點綴:護肘:防護受傷?還是可以增添艱苦訓練的氣氛?反正就是很靈。

今日熱點:  不了解運動的特點和運動規律,或自身存在某些錯誤觀念,或照搬他人的鍛煉方法,往往會走入誤區,以致動搖了繼續鍛煉的信心……[進入健身頻道]

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